Jugendliche

Selbstständigkeit und lebenspraktische Fertigkeiten

Selbstständigkeit entsteht Schritt für Schritt. Dabei gibt es nicht den einen richtigen Weg. Lebenspraktische Fertigkeiten sollten möglichst konkret, alltagsnah und entsprechend den individuellen Möglichkeiten geübt werden. Dazu gehören beispielsweise Körperpflege, Anziehen, Essen zubereiten, Einkaufen, Umgang mit Geld, Orientierung im öffentlichen Verkehr oder das Organisieren des eigenen Tages. Entscheidend ist, gemeinsam herauszufinden: Was kann ich bereits selbst? Was möchte ich lernen? Welche Unterstützung brauche ich, damit ich möglichst selbstbestimmt leben kann.

  • klare und überschaubare Abläufe begleiten und einüben, ausreichend Zeit zum Üben und Wiederholen
  • Unterstützung aufrecht erhalten dort, wo sie tatsächlich noch benötigt wird
  • visuelle Pläne, Checklisten oder Erinnerungen
  • einzelne Handlungsschritte statt komplexer Arbeitsaufträge
  • schrittweises Übertragen von Verantwortung
  • konkrete Rückmeldungen und positive Erfahrungen

Dazu gehört zunehmend Entscheidungen über die eigene Zukunft: Ausbildung und Beruf, Freizeit, Freundschaften, Wohnen, Geld und persönliche Ziele. Jugendliche sollten deshalb möglichst früh an Entscheidungen beteiligt werden, die ihr Leben betreffen. Gleichzeitig zeigt sich häufig, dass Jugendliche im Autismus-Spektrum mehr Zeit benötigen, um sich auf Veränderungen einlassen zu können. Dabei braucht es Geduld und Verständnis vom Umfeld, um sie durch gezielte Begleitung auf ihrem Weg dorthin zu unterstützen.

Ziel ist nicht, dass Jugendliche alles alleine können müssen. Selbstständigkeit bedeutet auch Hilfe und Unterstützung einfordern zu können.

Interessen und Freizeitgestaltung

Freizeit ist mehr als eine Beschäftigung neben Schule oder Ausbildung. Sie bietet Raum für Erholung, Freude, Selbstbestimmung, soziale Kontakte und persönliche Entwicklung.

Viele autistische Jugendliche haben intensive oder sehr spezifische Interessen. Diese können eine wichtige Ressource sein: Sie können Sicherheit geben, Stress reduzieren, Motivation fördern und Möglichkeiten schaffen, mit anderen Menschen in Kontakt zu kommen. Nicht jede Freizeitaktivität muss sozial sein. Zeit alleine kann ebenso wertvoll und für viele Jugendliche im Spektrum ein wichtiger Erholungsraum sein.

Bei der Suche nach geeigneten Angeboten kann es helfen, zunächst an den Interessen und Stärken des Jugendlichen anzuknüpfen. Im Vergleich zu den Peers zeigt sich teilweise, dass sie gerne an gewohnten Interessen festhalten. Neue Gewohnheiten, Veränderungen und neue Aktivitäten sollten möglichst schrittweise und mit genügend Vorbereitung eingeführt werden.

Häufig braucht es mehr Erklärungen, wie der Umgang zwischen Personen gestaltet werden kann oder Beziehungen zu anderen funktionieren. Wie man eine Beziehung gestalten möchte, das Erleben und die damit verbundenen Bedürfnisse und Funktionen sind sehr individuell. Manchmal braucht es Unterstützung darin Freunde finden oder Freundschaften aufrecht zu erhalten.

Ansätze und Therapieformen
Umgang mit Medien und digitalen Angeboten

Digitale Medien gehören für viele Jugendliche selbstverständlich zum Alltag. Smartphone, Computer, Gaming und soziale Medien können Unterhaltung, Information, Kommunikation und soziale Teilhabe ermöglichen. Für autistische Jugendliche können insbesondere interessenbezogene Online-Communities und digitale Räume wichtige Möglichkeiten für Austausch und Zugehörigkeit bieten. Gleichzeitig können soziale Medien auch Unsicherheiten, Missverständnisse, Konflikte und weitere Risiken mit sich bringen.

Statt Medien grundsätzlich zu verbieten, ist es sinnvoll, gemeinsam einen sicheren und ausgewogenen Umgang zu entwickeln. In dem Blog Aufwachsen mit Medien erhalten sie weitere Tipps.

Wohnen und den eigenen Lebensraum gestalten

Der Übergang vom Elternhaus in eine eigene Wohnform ist ein wichtiger Schritt. Für manche Jugendliche und junge Erwachsene bedeutet dies eine eigene Wohnung, für andere eine Wohngemeinschaft, begleitetes Wohnen oder eine Wohnform mit intensiver Unterstützung.

Welche Wohnform passt, hängt von den persönlichen Bedürfnissen, Fähigkeiten, Wünschen und dem benötigten Unterstützungsumfang ab. Auch eine weitgehend selbstständige Wohnform kann mit Assistenz oder punktueller Unterstützung verbunden sein.

Bei der Vorbereitung können folgende Fragen helfen:

  • Welche Aufgaben kann ich bereits selbst übernehmen?
  • Bei welchen Aufgaben benötige ich Unterstützung?
  • Wie viel Ruhe und Rückzug brauche ich?
  • Welche Geräusche, Gerüche, Lichtverhältnisse oder Materialien empfinde ich als angenehm oder belastend?
  • Kann ich einkaufen, kochen, putzen und meine Wäsche organisieren?
  • Wie gehe ich mit Geld und Rechnungen um?
  • Wie erreiche ich Schule, Ausbildung, Arbeit und Freizeitangebote?
  • Wer unterstützt mich, wenn etwas nicht funktioniert?

Die Gestaltung des Wohnraums sollte möglichst an den individuellen sensorischen Bedürfnissen orientiert sein. Eine ruhige, überschaubare Umgebung und ein verlässlicher Rückzugsort können helfen, Reizüberflutung zu reduzieren.

Gesundheit und Wohlbefinden

Gesundheit umfasst körperliches und psychisches Wohlbefinden. Jugendliche im Autismus-Spektrum sollten darin unterstützt werden, ihren Körper und ihre eigenen Bedürfnisse zunehmend wahrzunehmen und auszudrücken.

    • ausreichend Schlaf und Erholung
    • ausgewogene Ernährung im Rahmen der individuellen Möglichkeiten
    • Bewegung und körperliche Aktivität
    • Zahnpflege und regelmässige medizinische Kontrollen
    • Umgang mit Medikamenten und gesundheitlichen Beschwerden
    • Erkennen und Kommunizieren von Schmerzen
    • Umgang mit Stress und Überforderung
    • Kenntnisse über den eigenen Körper und persönliche Grenzen

    Bei deutlichen Veränderungen des Essverhaltens, starken Schlafprobleme, überdauernde und extreme emotionale Niedergeschlagenheit oder möglichen weiteren Auffälligkeiten sollte fachlicher Rat eingeholt werden, um komorbide Begleiterscheinungen auszuschliessen

    Körperpflege ist ein wichtiger Bestandteil von Gesundheit und Selbstständigkeit. Für manche autistische Jugendliche können Duschen, Haarewaschen, Zähneputzen, Rasieren, Menstruationshygiene oder der Umgang mit bestimmten Kleidern jedoch mit besonderen Herausforderungen verbunden sein.

    Sensorische Besonderheiten spielen dabei häufig eine Rolle. Wasser auf der Haut, bestimmte Gerüche, Geräusche, Temperaturen, Berührungen oder Textilien können unangenehm oder sogar belastend sein.

    Hilfreich können sein:

      • eine feste und vorhersehbare Pflegeroutine
      • visuelle Schritt-für-Schritt-Anleitungen
      • geeignete, individuell angenehme Pflegeprodukte
      • Anpassung von Temperatur, Licht und Geräuschen
      • ausreichend Zeit und Privatsphäre
      • das Zerlegen einer Tätigkeit in kleine Schritte
      • alternative Vorgehensweisen, wenn eine bestimmte Methode unangenehm ist

      Auch bei der Körperpflege hilft es, wenn sich nicht nur die Jugendlichen anpassen müssen, sondern die Umgebung und die Vorgehensweise angepasst wird.

      Pubertät

      Autismus, Pubertät und Umbruch

      Die Pubertät fordert alle Jugendlichen – Körper, Gefühle, Schule und soziale Erwartungen verändern sich gleichzeitig. Für Jugendliche im Autismus-Spektrum ist das oft besonders anstrengend, weil vieles schwer vorhersehbar ist und es viele Veränderungen gibt. Es kann sich anfühlen wie „alles auf einmal“. Gleichzeitig bietet diese Phase die Chance, sich selbst, die eigenen Grenzen und Stärken besser kennenzulernen.

      In der Pubertät trifft der Umbau des Gehirns mit Veränderungen des Körpers, hormonelle Umstellungen und steigende soziale Anforderungen aufeinander. Dies wirkt sich nicht nur auf den Schlafrhythmus aus, sondern führt allgemein zu Unsicherheit, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und Rückzug.

        • Verstärkte Sinneswahrnehmung macht den Alltag schnell überwältigend.
        • Hilfreich sind klare Strukturen, Routinen, Pausen, angepasste Anforderungen und feste Bezugspersonen
        • Schlafprobleme können Stress und Meltdowns verstärken:
          Bei Dunkelheit bildet der Körper das Hormon Melatonin, welches mit dem Schlaf steuert; morgens macht Cortisol wach. Bei vielen Menschen im Autismus-Spektrum ist die Melatoninproduktion verändert, was neben anderen Faktoren zu Schlafproblemen führen kann.
          Struktur, Lichtregulation und Fachbegleitung können helfen. Wenn Schlafhygiene und Verhaltenstherapie nicht ausreichen, kann Melatonin als Behandlung sinnvoll sein.
        Alltag & Schule – Herausforderungen meistern

        Für viele Kinder und Jugendliche im Autismus-Spektrum ist Schule Lern- und Belastungsort zugleich. Reizüberflutung durch Lärm, Licht oder soziale Situationen führt schnell zu Erschöpfung.

        • Stärken liegen bei klaren, logisch aufgebauten Aufgaben und im Merken von Fakten.
        • Mehrdeutige Aufgaben und soziale Situationen sind oft schwierig.
        • eine konstante Bezugsperson reduzieren Überforderung und schaffen Sicherheit
        • Pausen und Gruppenarbeiten können belasten.
        • Missverständnisse und Mobbing treten häufiger auf, obwohl der Wunsch nach Zugehörigkeit gross ist.
        • Sensorische Anpassungen, mehr Zeit und alternative Leistungsnachweise verbessern die Lernbedingungen
        • Ein Nachteilsausgleich (Link zum PDFs) kann ermöglichen, Fähigkeiten trotz Hürden zu zeigen (Nachteilsausgleich Wegleitung, Nachteilsausgleich FAQ)
        Körper, Sexualität & Grenzen – Klare Orientierung

        In der Pubertät erleben autistische Jugendliche Veränderungen oft intensiver. Sie brauchen klare, wiederholte Erklärungen zu Körpergrenzen und Verhalten.

        • Einwilligung muss eindeutig sein: Nähe nur mit klarem „Ja“, ein „Nein“ gilt immer.
        • Themen wie Selbstbefriedigung, Pornografie und Online-Kontakte sollten offen und sachlich besprochen werden.
        • Strukturierte, visuelle Aufklärung hilft; bei Krisen ist fachliche Unterstützung nötig.
        • „Ich bin in der Pubertät“ Hier ist ein bewährtes Training für autistische Jugendliche mit Handbuch für Fachpersonen und Arbeitsbuch für 12–18‑Jährige.
        Identität und Zukunftsgestaltung

        In der Pubertät verändern sich Körper, Selbstbild und Identität. Autistische Jugendliche brauchen Mitsprache und ernst genommen zu werden.

        • Identitätsfragen benötigen Raum und altersgerechte Beteiligung.
        • Peer-Kontakte, Vorbilder und stabile Freundschaften stärken Zugehörigkeit.

          Der Übergang ins Erwachsenenleben gelingt besser mit früher, stärkenorientierter Planung, Praktika, Nachteilsausgleich und gezielter Begleitung.

          • Rückzug, erstarren oder „Shutdown“
          • Wutausbrüche, Aggression oder „Meltdown“
          • Schulvermeidung, Verweigerung von Aktivitäten oder Schlafproblemen

          Was bedeutet Autismus in der Pubertät

          Die Pubertät fordert alle Jugendlichen – Körper, Gefühle, Schule und soziale Erwartungen verändern sich gleichzeitig. Für Jugendliche im Autismus-Spektrum ist das oft besonders anstrengend, weil vieles schwer vorhersehbar ist und es viele Veränderungen gibt. Es kann sich anfühlen wie „alles auf einmal“. Gleichzeitig bietet diese Phase die Chance, sich selbst, die eigenen Grenzen und Stärken besser kennenzulernen.

          Autismus & Pubertät – Was sich verändert

          In der Pubertät treffen körperliche Veränderungen, Hormone, Schlafrhythmus und steigende soziale Anforderungen auf autistische Jugendliche. Dies führt oft zu Unsicherheit, Erschöpfung, Stimmungsschwankungen und Rückzug.

          • Verstärkte Sinneswahrnehmung macht den Alltag schnell überwältigend.
          • Hilfreich sind klare Strukturen, Routinen, Pausen, angepasste Anforderungen und feste Bezugspersonen.
          • Schlafprobleme können Stress und Meltdowns verstärken.

          Für viele Kinder und Jugendliche im Autismus-Spektrum ist Schule Lern- und Belastungsort zugleich. Reizüberflutung durch Lärm, Licht oder soziale Situationen führt schnell zu Erschöpfung.

          • Stärken liegen bei klaren, logisch aufgebauten Aufgaben und im Merken von Fakten.
          • Mehrdeutige Aufgaben und soziale Situationen sind oft schwierig.
          • Pausen und Gruppenarbeiten können belasten.
          • Missverständnisse und Mobbing treten häufiger auf, obwohl der Wunsch nach Zugehörigkeit gross ist.

          In der Pubertät erleben autistische Jugendliche Veränderungen oft intensiver. Sie brauchen klare, wiederholte Erklärungen zu Körpergrenzen und Verhalten.

          • Einwilligung muss eindeutig sein: Nähe nur mit klarem „Ja“, ein „Nein“ gilt immer.
          • Themen wie Selbstbefriedigung, Pornografie und Online-Kontakte sollten offen und sachlich besprochen werden.
          • Strukturierte, visuelle Aufklärung hilft; bei Krisen ist fachliche Unterstützung nötig.

          In der Pubertät verändern sich Körper, Selbstbild und Identität. Autistische Jugendliche brauchen Mitsprache und ernst genommen zu werden.

          • Identitätsfragen benötigen Raum und altersgerechte Beteiligung.
          • Peer-Kontakte, Vorbilder und stabile Freundschaften stärken Zugehörigkeit.
          • Der Übergang ins Erwachsenenleben gelingt besser mit früher, stärkenorientierter Planung, Praktika, Nachteilsausgleich und gezielter Begleitung.

          • Warnsignale wie Rückzug, Niedergeschlagenheit sowie Schlaf- und Essveränderungen früh erkennen; bei Selbstverletzung oder Todeswünschen sofort Hilfe holen.
          • Viele autistische Kinder haben einen „kleineren Akku“ – Rückzug bedeutet meist Überlastung. Masking kostet viel Kraft und erhöht das Risiko für psychische Probleme.
          • Gute Begleitung berücksichtigt Wahrnehmung, bietet klare Sprache, reizarme Settings und verlässliche Strukturen.Sobald eine Autismus-Diagnose gestellt wurde, sollte die kantonale IV-Stelle informiert werden. Unterstützungsleistungen müssen beantragt werden. Am besten frühzeitig Kontakt aufnehmen – die Bearbeitung kann längere Zeit dauern. Bitte Sie um eine Kopie des Diagnoseberichts und leiten Sie diesen an die regionale IV Stelle.